Institución
Educativa ¨Alfonso López Pumarejo ¨
Unidad 3. Atletismo y
Gimnasia. Esp. Jhon Raúl Torres
R Área: Educación Física Grado: 11°
El Atletismo
1.
¿El Atletismo es? //El atletismo es un deporte de competición
(entre individuos o equipos) que abarca un gran número de pruebas que pueden
tener lugar en pista cubierta o al aire libre. //
2.
¿Qué acciones naturales pueden establecerse en las
pruebas del atletismo? // El atletismo es un conjunto
de prácticas o pruebas atléticas que comprenden acciones
naturales como: carreras, marcha,
lanzamientos y saltos. //
3.
¿Cuál es la carrera más corta y la más larga del
atletismo? //Las carreras, que constituyen la mayor parte de las pruebas
atléticas, varían desde los 50 m
lisos (que tiene lugar en pista cubierta) hasta la carrera de maratón, que
cubre 42,195
kilómetros .//
4.
¿Cómo es y cuánto mide una pista de atletismo?
//Las reuniones de atletismo al aire libre se celebran
generalmente en un estadio en cuyo espacio central se encuentra una pista, cuyo
piso es de ceniza, arcilla o material sintético. La longitud habitual de la
pista es de 400 m ,
tiene forma ovalada, con dos rectas y dos curvas.//
5.
¿Dónde se realizan los saltos y los lanzamientos? //La
mayoría de los lanzamientos y saltos (denominadas pruebas de campo) tienen
lugar en la zona comprendida en el interior del óvalo.//
6.
Mencione algunas pruebas especiales. //Hay disciplinas
especiales, como el decatlón (exclusivamente masculina), que consiste en cinco
pruebas de pista y cinco de campo, y el heptalón (sólo femenina), que consta de
cuatro pruebas de campo y tres carreras.//
Historia.
7. ¿En qué
países se conocieron las primeras competencias de atletismo? //Las primeras
noticias documentadas de competiciones atléticas en la antigüedad se localizan
en Grecia e Irlanda, siendo por tanto el atletismo la forma organizada de
deporte más antigua.//
En la literatura griega clásica se encuentran
descripciones de carreras celebradas en la Hélade al menos mil años antes del
nacimiento de la era cristiana, asociadas a fiestas religiosas. Aunque unos
autores datan el origen de los Juegos Olímpicos, que recibían ese nombre
por que se celebraban en la ciudad de Olimpia, al noroeste del Peloponeso, en
el año 1222 a.C. y otros en el 884 a.C., el primer olimpionikós cuyo nombre se conoce
es Coroebus, vencedor de la carrera de velocidad (stadion) en el año 776 a.C.
Coroebus era un hijo de la tierra, pues procedía de la cercana Elis, la ciudad
que promovía la celebración.
8. ¿Cuáles
fueron las 4 primeras pruebas de atletismo de la antigüedad? //Al principio la
prueba del stadion era la única del programa. Más tarde se añadieron otras,
como el diaulos (dos stadia), el dólico (cuya longitud oscilaba entre siete y
veinticuatro stadia) y el pentatlón.//
9. ¿Qué
pruebas componía el pentatlón? //El pentatlón estaba compuesto por la carrera
del stadion, salto de longitud, disco, jabalina y lucha).//
Los vencedores recibían grandes honores, y
algunas hazañas eran relatadas por famosos escritores y filósofos. De hecho, se
conoce la mayor parte de los nombres de los antiguos campeones olímpicos
gracias a las listas compiladas por celebridades como Hipias, Aristóteles y
Escisión el Africano.
Otros acontecimientos importantes de la
antigua Grecia eran los juegos píticos, los juegos nemeos y los juegos
ístmicos. Los juegos píticos se celebraban en Delfos y tenían una
resonancia casi equiparable a los juegos olímpicos. En ellos también se
concedían grandes honores a los vencedores. Los atletas recurrían
ocasionalmente a brebajes misteriosos para mejorar su rendimiento. Con la misma
finalidad, algunos se extirpaban el bazo, ya que la medicina antigua no
apreciaba el verdadero valor de este órgano.
10. ¿Por qué
se decretó el final de los juegos en la antigüedad? //Porque los premios que
recibían los vencedores eran de un valor considerable en relación con el nivel
económico de la época y los incentivos eran tan grandes que el riesgo de
inducir a la corrupción llegó a punto extremo.//
11. ¿Quién
decretó el final de los juegos y en qué año? // El final de los juegos,
decretado por el emperador romano Teodosio en el año 393, llegó como efecto
resultante de varios factores y no como consecuencia de las rivalidades
religiosas y políticas.//
En cuanto a los Celtas, fundaron Los Lugnas
Games, más tarde llamados Tailteann Games (se celebraban en Tailti, condado
de Meta, hoy Teltown, al noroeste de Dublín) y que tuvieron su origen en
fiestas locales. Según el Antiguo Libro de Leinster, escrito hacia el
año 1150 a.C., los juegos se celebraron por vez primera el año 829 a.C.
12. ¿Qué
pruebas atléticas incluía los Lugnas Games? //El programa de pruebas
atléticas incluía salto de altura, salto con pértiga, lanzamiento
de piedra y lanzamiento de jabalina.//
Noticias relativas a los Tailteann Games
llegaron también a través de las antiguas sagas irlandesas, en las cuales la
historia y la leyenda parecían entrelazarse estrechamente, lo cual puede
afirmarse también hasta cierto punto de los relatos de los antiguos juegos
griegos. En la transición de la Edad Antigua a la Edad Media se desarrollaron
nuevas corrientes culturales y religiosas que contribuyeron a restar
importancia a los ejercicios atléticos.
Alrededor de la mitad del siglo XIX, se
restauraron las competiciones de atletismo. Las pruebas se convirtieron en el deporte
favorito de los ingleses y en 1834 un grupo de atletas de esta nacionalidad
acordaron los mínimos exigibles para competir en determinadas pruebas. También
en el siglo XIX se realizaron las primeras reuniones atléticas universitarias
entre las universidades de Oxford y Cambridge (1864), el primer mitin nacional
en Londres (1866) y el primer mitin amateur celebrado en Estados Unidos en
pista cubierta.
13. ¿En qué
año y donde se restauraron los juegos olímpicos? //El seguimiento del atletismo
aumentó en Europa y América hasta que en 1896 se iniciaron en Atenas los Juegos
Olímpicos de la era moderna, una modificación restaurada de los antiguos juegos
que los griegos celebraban en Olimpia.//
En 1913 se fundó la Federación
Internacional de atletismo Amateur (IAAF), con sede central de Londres, con
el fin de ser organismo rector de las competiciones de atletismo a escala
internacional, estableciendo las reglas y dando oficialidad a los récords
obtenidos por los atletas.
Grandes eventos atléticos.
14. ¿Cuáles son
los seis eventos atléticos de la actualidad? //Los seis eventos atléticos de la
actualidad son: Los juegos Olímpicos, EL Campeonato
Mundial de Atletismo, La Golden
League, La Copa del Mundo de Atletismo, Los Campeonatos
Continentales y La Copa de Europa de Atletismo.//
15. ¿Qué
es los juegos olímpicos? //Los
juegos Olímpicos es una competición internacional polideportiva que se disputa
cada cuatro años, organizada por el Comité Olímpico Internacional (COI) donde
el atletismo pasa por ser el deporte estrella de los juegos.//
Pruebas
del atletismo: El atletismo incluye una amplia variedad de
pruebas o disciplinas.
LAS
CARRERAS
16. Mencione
las seis pruebas de carreras //Vamos a conocer las principales
pruebas de carreras: carreras de velocidad,
carreras de medio fondo o media distancia, carreras de fondo o larga
distancia, carreras de vallas, carreras de obstáculos y carreras de relevos.//
17. Mencione 5 carreras velocidad. // Las carreras más cortas
son las denominadas de velocidad. En pista cubierta se corren sobre distancias
de 50 y 60 metros .
Al aire libre, sobre 100, 200 y 400 metros .//
18. Escriba las
carreras de medio fondo o media distancia. //Las más
populares son las de 800 y 1.500
metros .//
19. Mencione 4
carreras de fondo o larga
distancia. //Son aquellas cuyas distancias son superiores a los 3.000 metros . Algunas
de las más importantes son las de 5.000 y 10.000 metros ; pero
la prueba reina del fondo es el maratón (42,195 kilómetros ).//
20. Escriba 4 carreras de vallas.
// Son pruebas de velocidad en las que los competidores tienen que superar
una serie de diez obstáculos de madera y metal (o plástico y metal) llamadas
vallas. . Las pruebas de vallas al aire libre más populares, para
hombres y mujeres, son los 110 m
vallas (que se corren con las denominadas vallas altas), los 400 m vallas (con vallas
intermedias) y los 200 m
vallas (con vallas bajas). En los campeonatos nacionales en pista cubierta se
suelen correr los 60 m
vallas. Las vallas altas miden 107 cm
de altura, las intermedias 91 y las bajas 76.//
21. ¿Cuál es la
carrera de obstáculos más
importante? //La más importante es la de 3.000 metros
obstáculos, en la que hay que superar vallas y una ría.//
22. Mencione 2
carreras de relevos. //Las carreras de relevos son pruebas para equipos de
cuatro atletas. Cada miembro del equipo disputa una cuarta parte de la carrera,
y, cuando acaba su recorrido, pasa un tubo rígido, llamado testigo, al
siguiente compañero. Las carreras de relevos más habituales son la de 400 metros (llamada
4×100 porque cada atleta corre 100 metros ) y la de 1.600 metros
(4×400).//
El pase del testigo se debe realizar
dentro de una zona determinada de 18 m
de largo. El testigo pasa del corredor que lo entrega al que lo recibe cuando
este último ya ha comenzado a correr, continuando el receptor la carrera.
En este tipo de pruebas,
los marchadores recorren distancias que oscilan entre los 1.500 metros y los 50 kilómetros . Las
principales son las de 5, 10, 20 y 50 kilómetros . La
regla principal de estas peculiares carreras es que el talón del pie más
adelantado debe permanecer en contacto con el suelo hasta que la puntera del
pie más retrasado deje de hacer contacto con la superficie. La regla está
pensada para evitar que los participantes corran.
LAS PRUEBAS DE SALTO
23. Diga el
nombre de las 4 clases de saltos.
//Las pruebas de salto son cuatro: salto de altura, salto
con pértiga, salto de longitud y triple salto.//
El salto de altura: Los atletas tienen que sobrepasar
el listón (una barra horizontal que está suspendida entre dos soportes
verticales) sin derribarlo.
El salto con pértiga: Los deportistas también tienen que
superar un listón, pero cuentan con la ayuda de la pértiga, una vara larga y
flexible.
El salto de longitud: Su técnica es muy simple: el
saltador corre para tomar impulso y, al llegar a una línea, salta con gran
fuerza para impulsarse lo más lejos posible.
El triple salto: En esta prueba, muy parecida al
salto de longitud, los atletas efectúan tres saltos consecutivos.
LAS PRUEBAS DE LANZAMIENTO
En los lanzamientos, los
deportistas tienen que arrojar distintos objetos a la mayor distancia posible.
Esos objetos son los que dan nombre a las distintas pruebas.
24. Escriba
las 4 clases de lanzamientos. //Las 4 clases de lanzamientos son: Lanzamiento
de peso, lanzamiento de disco, lanzamiento de martillo y lanzamiento de
jabalina.//
LA GIMNASIA DEPORTIVA
A principios del S. XIX en
Alemania, se realizaban unos ejercicios al aire libre, en los parques y bosques,
que requerían de unos aparatos especiales y de una gran condición física ya que
además de saltos y piruetas se realizaban carreras, levantamientos y
transportes de cargas.
Eran ejercicios de espíritu
militar, realizados con una gran disciplina conocidos con el nombre de
TURNKUNST.
A finales del S. XIX empiezan las
competiciones internacionales, por ejemplo en la I Olimpiada de Atenas de 1896
se realizan ejercicios de trepa de cuerda.
Será a partir de 1936 en las
Olimpiadas de Berlín donde la Gimnasia Deportiva toma cuerpo definitivo
realizándose ejercicios en los aparatos que hoy se conocen es decir en el
suelo, en las anillas, en las barras paralelas, en la barra, en el potro de
saltos, en el potro con arcos, en la barra de equilibrio y en las barras
paralelas asimétricas.
MATERIAL E INSTALACIONES
La gimnasia deportiva se
desarrolla en grandes instalaciones cubiertas donde se colocan repartidos todos
los aparatos por los que los y las gimnastas deberán pasar a lo largo de la
competición.
SUELO. Los ejercicios se realizan
sobre. un tapiz cuadrado cubierto con una moqueta y ligeramente flexible de 12m
de lado, enmarcado con una línea que no se podrá pisar durante la competición.
Sobre este suelo se realizan los
ejercicios recorriéndolo de lado a lado y de esquina a esquina.
SALTOS. Los saltos se realizan
con una carrera previa no superior a 20 m e impulsando sobre un trampolín de
origen alemán denominado Reuther. Las dimensiones del potro son distintas para
los chicos que para las chicas, además de situarlo para el salto, como ya
sabes, de forma diferente.
La
altura del aparato en chicos es de 1,35m y para las chicas es de 1,20m.
Su longitud es la misma para los
dos, 1,63m
TÉCNICA DE LOS EJERCICIOS DE
NIVEL BÁSICO
Los ejercicios que se
pueden realizar en el suelo y en el salto son muchos y muy complicados, pero en
los primeros pasos de este deporte la dificultad es pequeña.
SALTO. Si no disponemos de un
caballo reglamentario, se pueden utilizar otros aparatos escolares sobre los
cuales realizar estos ejercicios.
Estamos hablando del potro, un
aparato más corto que el caballo y que puede ganar altura con sus patas
regulables
