Institución
Educativa ¨Alfonso López Pumarejo ¨
Unidad 3. Atletismo y Gimnasia. Esp. Jhon Raúl Torres R Área: Educación Física Grado: 8°
El Atletismo
1. ¿El Atletismo es? //El atletismo es
un deporte de competición (entre individuos o equipos) que
abarca un gran número de pruebas que pueden tener lugar en pista cubierta o al
aire libre. //
2. ¿Qué acciones naturales pueden
establecerse en las pruebas del atletismo? // El atletismo es un
conjunto de prácticas o pruebas atléticas que comprenden
acciones naturales como: carreras, marcha, lanzamientos y saltos.
//
Estas acciones se
realizan en instalaciones apropiadas o estadios bajo ciertas normas y
reglamentos. Es importante conocer todas las pruebas, aparatos e
implementos, generalidades de las instalaciones, pista y campo, para realizar
las competencias y la práctica del atletismo. El atletismo practicado
sistemáticamente produce un desarrollo armónico y equilibrado en el
individuo.
3. ¿De
qué se trata el atletismo? //El atletismo se trata del arte de superar el
resultado de los adversarios en velocidad, resistencia, distancia o en altura.//
El número y dificultad de las pruebas,
individuales o por equipos, variaron con el tiempo y la forma de pensar.
Historia.
4. ¿En qué países se conocieron
las primeras competencias de atletismo? //Las primeras noticias documentadas de
competiciones atléticas en la antigüedad se localizan en Grecia e Irlanda,
siendo por tanto el atletismo la forma organizada de deporte más antigua.//
En la
literatura griega clásica se encuentran descripciones de carreras celebradas en
la Hélade al menos mil años antes del nacimiento de la era cristiana, asociadas
a fiestas religiosas. Aunque unos autores datan el origen de los Juegos
Olímpicos, que recibían ese nombre por que se celebraban en la ciudad de
Olimpia, al noroeste del Peloponeso, en el año 1222 a.C. y otros en el 884
a.C., el primer olimpionikós cuyo nombre se conoce es Coroebus, vencedor de la
carrera de velocidad (stadion) en el año 776 a.C. Coroebus era un hijo de la
tierra, pues procedía de la cercana Elis, la ciudad que promovía la
celebración.
5.
¿Cuáles fueron las 4
primeras pruebas de atletismo de la antigüedad? //Al principio la prueba del
stadion era la única del programa. Más tarde se añadieron otras, como el
diaulos (dos stadia), el dólico (cuya longitud oscilaba entre siete y
veinticuatro stadia) y el pentatlón.//
6.
¿Qué pruebas componía el
pentatlón? //El pentatlón estaba compuesto por la carrera del stadion, salto
de longitud, disco, jabalina y lucha).// Los vencedores recibían grandes
honores, y algunas hazañas eran relatadas por famosos escritores y filósofos.
De hecho, se conoce la mayor parte de los nombres de los antiguos campeones
olímpicos gracias a las listas compiladas por celebridades como Hipias,
Aristóteles y Escisión el Africano.
Otros
acontecimientos importantes de la antigua Grecia eran los juegos píticos, los juegos
nemeos y los juegos ístmicos. Los juegos píticos se
celebraban en Delfos y tenían una resonancia casi equiparable a los juegos
olímpicos. En ellos también se concedían grandes honores a los vencedores. Los
atletas recurrían ocasionalmente a brebajes misteriosos para mejorar su
rendimiento. Con la misma finalidad, algunos se extirpaban el bazo, ya que la
medicina antigua no apreciaba el verdadero valor de este órgano.
7.
¿Por qué se decretó el
final de los juegos en la antigüedad? //Porque los premios que recibían los
vencedores eran de un valor considerable en relación con el nivel económico de
la época y los incentivos eran tan grandes que el riesgo de inducir a la
corrupción llegó a punto extremo.//
8.
¿Quién decretó el final de
los juegos y en qué año? // El final de los juegos, decretado por el emperador
romano Teodosio en el año 393//
En cuanto
a los Celtas, fundaron Los Lugnas Games, más tarde llamados Tailteann
Games (se celebraban en Tailti, condado de Meta, hoy Teltown, al noroeste de
Dublín) y que tuvieron su origen en fiestas locales. Según el Antiguo Libro
de Leinster, escrito hacia el año 1150 a.C., los juegos se celebraron por
vez primera el año 829 a.C.
9.
¿Qué pruebas atléticas
incluía los Lugnas Games? //El programa de pruebas atléticas incluía salto
de altura, salto con pértiga, lanzamiento de piedra y lanzamiento
de jabalina.//
10.
¿En qué año y donde se
restauraron los juegos olímpicos? //El seguimiento del atletismo aumentó en
Europa y América hasta que en 1896 se iniciaron en Atenas los Juegos Olímpicos
de la era moderna, una modificación restaurada de los antiguos juegos que los
griegos celebraban en Olimpia.//
En 1913
se fundó la Federación Internacional de atletismo Amateur (IAAF), con
sede central de Londres, con el fin de ser organismo rector de las
competiciones de atletismo a escala internacional, estableciendo las reglas y
dando oficialidad a los récords obtenidos por los atletas.
Pruebas atléticas.
LAS CARRERAS
Vamos a conocer las principales
pruebas de carreras: carreras de velocidad,
carreras de medio fondo o media distancia, carreras de fondo o larga
distancia, carreras de vallas, carreras de obstáculos y carreras de relevos.
11. Mencione 5 carreras velocidad. //Son
las que se disputan en distancias cortas: 50 y 60 metros , en pista
cubierta; 100, 200 y 400
metros , al aire libre.//
12. Escriba las carreras de medio fondo
o media distancia. //Las más populares son las de 800 y 1.500 metros .//
13. Mencione 4
carreras de fondo o larga
distancia. //Son aquellas cuyas distancias son superiores a los 3.000 metros . Algunas
de las más importantes son las de 5.000 y 10.000 metros ; pero
la prueba reina del fondo es el maratón (42,195 kilómetros ).//
14. Escriba 4 carreras de vallas. // Son
pruebas de velocidad en las que los competidores tienen que superar una serie
de obstáculos llamados vallas. Las principales carreras de vallas practicadas
al aire libre son los 110
metros vallas y los 400 metros vallas.//
15. ¿Cuál es la
carrera de obstáculos más
importante? //La más importante es la de 3.000 metros
obstáculos, en la que hay que superar vallas y una ría.//
16. Mencione 2
carreras de relevos. //Son pruebas para equipos de cuatro atletas. Cada miembro
del equipo disputa una cuarta parte de la carrera, y, cuando acaba su
recorrido, pasa un tubo rígido, llamado testigo, al siguiente compañero. Las
carreras de relevos más habituales son la de 400 metros (llamada
4×100 porque cada atleta corre 100 metros ) y la de 1.600 metros (4×400).//
LAS PRUEBAS DE SALTO
17. Diga el
nombre de las 4 clases de saltos. //Las pruebas de salto son
cuatro: salto de altura, salto con pértiga, salto de longitud y triple salto.//
18. ¿En qué consiste el salto de altura?
//Los atletas tienen que sobrepasar el listón (una barra horizontal
que está suspendida entre dos soportes verticales) sin derribarlo.//
19. ¿En qué consiste el salto con pértiga? //Los
deportistas también tienen que superar un listón, pero cuentan con la ayuda de
la pértiga, una vara larga y flexible.//
20. ¿En qué consiste el salto de longitud? //Su
técnica es muy simple: el saltador corre para tomar impulso y, al llegar a una
línea, salta con gran fuerza para impulsarse lo más lejos posible.//
21. ¿En qué consiste el triple salto? //En esta
prueba, muy parecida al salto de longitud, los atletas efectúan tres saltos
consecutivos.//
LAS PRUEBAS DE LANZAMIENTO.
En los lanzamientos, los deportistas tienen que arrojar
distintos objetos a la mayor distancia posible. Esos objetos son los que dan
nombre a las distintas pruebas.
22. Escriba
las 4 clases de lanzamientos. //Las 4 clases de lanzamientos son: Lanzamiento
de peso, lanzamiento de disco, lanzamiento de martillo y lanzamiento de
jabalina.//
OTRAS PRUEBAS.
Hay dos disciplinas especiales, que incluyen varias pruebas de
las citadas hasta ahora.
El decatlón está compuesto por diez pruebas (de carreras, de
lanzamientos y de saltos), y solo lo practican los hombres.
El heptatlón está integrado por siete pruebas (también de
carreras, saltos y lanzamientos), y solo lo realizan las mujeres.
LA
GIMNASIA DEPORTIVA
A principios del S. XIX
en Alemania, se realizaban unos ejercicios al aire libre, en los parques y
bosques, que requerían de unos aparatos especiales y de una gran condición
física ya que además de saltos y piruetas se realizaban carreras,
levantamientos y transportes de cargas.
Eran ejercicios de
espíritu militar, realizados con una gran disciplina conocidos con el nombre de
TURNKUNST.
A finales del S. XIX
empiezan las competiciones internacionales, por ejemplo en la I Olimpiada de
Atenas de 1896 se realizan ejercicios de trepa de cuerda.
Será a partir de 1936
en las Olimpiadas de Berlín donde la Gimnasia Deportiva toma cuerpo definitivo
realizándose ejercicios en los aparatos que hoy se conocen es decir en el
suelo, en las anillas, en las barras paralelas, en la barra, en el potro de
saltos, en el potro con arcos, en la barra de equilibrio y en las barras
paralelas asimétricas.
MATERIAL E
INSTALACIONES
La gimnasia deportiva
se desarrolla en grandes instalaciones cubiertas donde se colocan repartidos
todos los aparatos por los que los y las gimnastas deberán pasar a lo largo de
la competición.
SUELO. Los ejercicios se realizan sobre. un
tapiz cuadrado cubierto con una moqueta y ligeramente flexible de 12m de lado,
enmarcado con una línea que no se podrá pisar durante la competición.
Sobre este suelo se
realizan los ejercicios recorriéndolo de lado a lado y de esquina a esquina.
SALTOS. Los saltos se
realizan con una carrera previa no superior a 20 m e impulsando sobre un
trampolín de origen alemán denominado Reuther. Las dimensiones del potro son
distintas para los chicos que para las chicas, además de situarlo para el
salto, como ya sabes, de forma diferente.
La
altura del aparato en chicos es de 1,35m y para las chicas es de 1,20m.
Su longitud es la misma
para los dos, 1,63m
TÉCNICA DE LOS
EJERCICIOS DE NIVEL BÁSICO
Los
ejercicios que se pueden realizar en el suelo y en el salto son muchos y muy
complicados, pero en los primeros pasos de este deporte la dificultad es
pequeña.
SALTO. Si no disponemos de un caballo
reglamentario, se pueden utilizar otros aparatos escolares sobre los cuales
realizar estos ejercicios.
Estamos hablando del
potro, un aparato más corto que el caballo y que puede ganar altura con sus
patas regulables
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