Institución Educativa ¨Alfonso López Pumarejo ¨

Unidad 3. Atletismo y Gimnasia.       Esp. Jhon Raúl Torres R        Área: Educación Física       Grado: 10°

El Atletismo

1.      ¿El Atletismo es? //El atletismo es un deporte de competición (entre individuos o equipos) que abarca un gran número de pruebas que pueden tener lugar en pista cubierta o al aire libre. //

2.      ¿Qué acciones naturales pueden establecerse en las pruebas del atletismo? // El atletismo es un conjunto de  prácticas  o pruebas atléticas que comprenden  acciones naturales como: carreras, marcha, lanzamientos y saltos. //

3.      ¿Cuál es la carrera más corta y la más larga del atletismo? //Las carreras, que constituyen la mayor parte de las pruebas atléticas, varían desde los 50 m lisos (que tiene lugar en pista cubierta) hasta la carrera de maratón, que cubre 42,195 kilómetros.//

4.      ¿Cómo es y cuánto mide una pista de atletismo? //Las reuniones de atletismo al aire libre se celebran generalmente en un estadio en cuyo espacio central se encuentra una pista, cuyo piso es de ceniza, arcilla o material sintético. La longitud habitual de la pista es de 400 m, tiene forma ovalada, con dos rectas y dos curvas.//

5.      ¿Dónde se realizan los saltos y los lanzamientos? //La mayoría de los lanzamientos y saltos (denominadas pruebas de campo) tienen lugar en la zona comprendida en el interior del óvalo.//

6.      Mencione algunas pruebas especiales. //Hay disciplinas especiales, como el decatlón (exclusivamente masculina), que consiste en cinco pruebas de pista y cinco de campo, y el heptalón (sólo femenina), que consta de cuatro pruebas de campo y tres carreras.//

Historia.

El atletismo es la forma organizada más antigua de deporte y se viene celebrando desde hace miles de años.

7.      Según la historia, ¿Quiénes iniciaron los juegos olímpicos y en qué año? //Las primeras reuniones organizadas fueron los juegos olímpicos que iniciaron los griegos en el año 776 a.C.//

8.      ¿Qué pruebas componían en la antigüedad el pentatlón? //Durante muchos años, el principal evento olímpico fue el pentatlón, que comprendía lanzamientos de disco y jabalina, carreras a campo traviesa, salto de longitud y lucha libre.

Otras pruebas, como las carreras de hombres con armaduras, formaron parte más tarde del programa. Los romanos continuaron celebrando las pruebas olímpicas después de conquistar Grecia en el 146 a.C.

9.      ¿Quién decretó el final de los juegos y en qué año? // En el año 393, el emperador romano Teodosio abolió los juegos. Durante ocho siglos no se celebraron competiciones organizadas de atletismo.//

El atletismo adquirió posteriormente un gran seguimiento en Europa y América.

10.  ¿En qué año y donde se restauraron los juegos olímpicos? // En 1896 se iniciaron en Atenas los Juegos Olímpicos, una modificación restaurada de los antiguos juegos que los griegos celebraban en Olimpia.//

Más tarde los juegos se han celebrado en varios países a intervalos de cuatro años, excepto durante las dos guerras mundiales.

11.  ¿Qué es la IAAF? //La IAAF es la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo. La IAAF, por sus siglas en inglés, fundada en 1912, es el organismo encargado de la reglamentación de la disciplina. //

Con sede central en Londres, la IAAF es el organismo rector de las competiciones de atletismo a escala internacional, estableciendo las reglas y dando oficialidad a los récords obtenidos por los atletas.

Grandes eventos atléticos.

12.  ¿Cuáles son los seis eventos atléticos de la actualidad? //Los seis eventos atléticos de la actualidad son: Los juegos Olímpicos, EL Campeonato Mundial de Atletismo, La Golden League, La Copa del Mundo de Atletismo, Los Campeonatos Continentales y La Copa de Europa de Atletismo.//

13.  ¿Qué es los juegos olímpicos? //Los juegos Olímpicos es una competición internacional polideportiva que se disputa cada cuatro años, organizada por el Comité Olímpico Internacional (COI) donde el atletismo pasa por ser el deporte estrella de los juegos.//

Pruebas del atletismo: El atletismo incluye una amplia variedad de pruebas o disciplinas.

LAS CARRERAS                                          

Las principales pruebas de carreras son: carreras de velocidad, carreras de medio fondo o media distancia,  carreras de fondo o larga distancia, carreras de vallas, carreras de obstáculos y carreras de relevos.

14.  Mencione 5 carreras velocidad. // Las carreras más cortas son las denominadas de velocidad. En pista cubierta se corren sobre distancias de 50 y 60 metros. Al aire libre, sobre 100, 200 y 400 metros.//

15.  Escriba las carreras de medio fondo o media distancia. //Las más populares son las de 800 y 1.500 metros.//

16.  Mencione 4 carreras de fondo o larga distancia. //Son aquellas cuyas distancias son superiores a los 3.000 metros. Algunas de las más importantes son las de 5.000 y 10.000 metros; pero la prueba reina del fondo es el maratón (42,195 kilómetros).//

17.  Escriba 4 carreras de vallas. // Son pruebas de velocidad en las que los competidores tienen que superar una serie de obstáculos llamados vallas. Las principales carreras de vallas practicadas al aire libre son los 110 metros vallas y los 400 metros vallas.//

18.  ¿Cuál es la carrera de obstáculos más importante? //La más importante es la de 3.000 metros obstáculos, en la que hay que superar vallas y una ría.//

19.  Mencione 2 carreras de relevos. //Son pruebas para equipos de cuatro atletas. Cada miembro del equipo disputa una cuarta parte de la carrera, y, cuando acaba su recorrido, pasa un tubo rígido, llamado testigo, al siguiente compañero. Las carreras de relevos más habituales son la de 400 metros (llamada 4×100 porque cada atleta corre 100 metros) y la de 1.600 metros (4×400).//

LA MARCHA

En este tipo de pruebas, los marchadores recorren distancias que oscilan entre los 1.500 metros y los 50 kilómetros. Las principales son las de 5, 10, 20 y 50 kilómetros. La regla principal de estas peculiares carreras es que el talón del pie más adelantado debe permanecer en contacto con el suelo hasta que la puntera del pie más retrasado deje de hacer contacto con la superficie. La regla está pensada para evitar que los participantes corran.

LAS PRUEBAS DE SALTO

20.  Diga el nombre de las 4 clases de saltos. //Las pruebas de salto son cuatro: salto de altura, salto con pértiga, salto de longitud y triple salto.//

El salto de altura consiste en que los atletas tienen que sobrepasar el listón (una barra horizontal que está suspendida entre dos soportes verticales) sin derribarlo.

En el salto con pértiga los deportistas también tienen que superar un listón, pero cuentan con la ayuda de la pértiga, una vara larga y flexible.

El salto de longitud: Su técnica es muy simple: el saltador corre para tomar impulso y, al llegar a una línea, salta con gran fuerza para impulsarse lo más lejos posible.

El triple salto: En esta prueba, muy parecida al salto de longitud, los atletas efectúan tres saltos consecutivos.

LAS PRUEBAS DE LANZAMIENTO. En los lanzamientos, los deportistas tienen que arrojar distintos objetos a la mayor distancia posible. Esos objetos son los que dan nombre a las distintas pruebas.

21.  Escriba las 4 clases de lanzamientos. //Las 4 clases de lanzamientos son: Lanzamiento de peso, lanzamiento de disco, lanzamiento de martillo y lanzamiento de jabalina.//

Lanzamiento de peso (una bola de metal).

Lanzamiento de disco (una especie de plato con el borde y el centro de metal).

Lanzamiento de martillo (una bola pesada que está unida a un cable con un asa en su extremo).

Lanzamiento de jabalina (una especie de lanza).

OTRAS PRUEBAS

Hay dos disciplinas especiales, que incluyen varias pruebas de las citadas hasta ahora.

El decatlón, que está compuesto por diez pruebas (de carreras, de lanzamientos y de saltos), y solo lo practican los hombres.

El heptalón, que está integrado por siete pruebas (también de carreras, saltos y lanzamientos), y solo lo realizan las mujeres.

 LA GIMNASIA DEPORTIVA

A principios del S. XIX en Alemania, se realizaban unos ejercicios al aire libre, en los parques y bosques, que requerían de unos aparatos especiales y de una gran condición física ya que además de saltos y piruetas se realizaban carreras, levantamientos y transportes de cargas.

Eran ejercicios de espíritu militar, realizados con una gran disciplina conocidos con el nombre de TURNKUNST.

A finales del S. XIX empiezan las competiciones internacionales, por ejemplo en la I Olimpiada de Atenas de 1896 se realizan ejercicios de trepa de cuerda.

Será a partir de 1936 en las Olimpiadas de Berlín donde la Gimnasia Deportiva toma cuerpo definitivo realizándose ejercicios en los aparatos que hoy se conocen es decir en el suelo, en las anillas, en las barras paralelas, en la barra, en el potro de saltos, en el potro con arcos, en la barra de equilibrio y en las barras paralelas asimétricas.

MATERIAL E INSTALACIONES

La gimnasia deportiva se desarrolla en grandes instalaciones cubiertas donde se colocan repartidos todos los aparatos por los que los y las gimnastas deberán pasar a lo largo de la competición.

 SUELO. Los ejercicios se realizan sobre. un tapiz cuadrado cubierto con una moqueta y ligeramente flexible de 12m de lado, enmarcado con una línea que no se podrá pisar durante la competición.

Sobre este suelo se realizan los ejercicios recorriéndolo de lado a lado y de esquina a esquina.

SALTOS. Los saltos se realizan con una carrera previa no superior a 20 m e impulsando sobre un trampolín de origen alemán denominado Reuther. Las dimensiones del potro son distintas para los chicos que para las chicas, además de situarlo para el salto, como ya sabes, de forma diferente.

La altura del aparato en chicos es de 1,35m y para las chicas es de 1,20m.

Su longitud es la misma para los dos, 1,63m

TÉCNICA DE LOS EJERCICIOS DE NIVEL BÁSICO

 Los ejercicios que se pueden realizar en el suelo y en el salto son muchos y muy complicados, pero en los primeros pasos de este deporte la dificultad es pequeña.

 SALTO. Si no disponemos de un caballo reglamentario, se pueden utilizar otros aparatos escolares sobre los cuales realizar estos ejercicios.

Estamos hablando del potro, un aparato más corto que el caballo y que puede ganar altura con sus patas regulables